Статья рассматривает основные ошибки в тренинге на похудение и тонус, которые препятствуют получению результата. Автор подчеркивает важность профессионального подхода к тренировкам и подбору упражнений, а также предупреждает о вреде перенапряжения организма. В результате, читатель получает рекомендации по правильному подходу к тренингу и заботе о своем здоровье.

Для интенсивных силовых и аэробных тренировок оптимальное количество дней в неделю - 3-4. Чрезмерные нагрузки могут привести к перетренированности и серьезным проблемам со здоровьем. Спортсмены с хорошим опытом и готовящиеся к соревнованиям могут заниматься 5 раз в неделю, но только на короткий период времени.