Нервно-мышечные связи – это СВЯЗИ МЕЖДУ МОЗГОМ, НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ и МЫШЦАМИ.
Любое Ваше движение начинается с того, что ваш мозг сознательно направляет в ваши мышцы сигнал, заставляющий их тянуть или толкать в определенном направлении. Этот сигнал посылается мышцам через центральную нервную систему, и когда мышцы получают этот сигнал, они отвечают на него.
Я всегда объясняю о важности и необходимости полнейшей концентрации на том, что вы делаюте❗❗❗ С самого начала тренировочного процесса нужно учить свое тело Вас слушаться.
Когда человек впервые берется за упражнения даже с легким для него весом, невооруженным взглядом видно как им тяжело выполнить указания правильно. У новичков попросту не наработана связь между мозгом и мышечным аппаратом… И Вы должны понимать, что даже если Вы будете знать технику выполнения упражнения от А до Я, то без этой связи у Вас не получится полноценно проработать (загрузить) мышцу, следовательно, ни о каком росте мышц и речи быть не может❗💪❗
У опытных культуристов, очень хорошо развита ментальная связь мозг-мышцы, ведь они понимают, что чем больше (лучше) развита эта связь, тем лучше/быстрее будут расти их мышцы.
У опытных атлетов идеальная техника выполнения всех упражнений, они чувствуют каждое повторение, каждое сокращение, каждое волокно в своем теле, т.е. благодаря этому, они способны нагрузить свои мышцы даже с небольшим весом, а то и вовсе с пустым грифом.. в общем, с так называемыми “детскими весами”, в отличие от тех людей, у которых плохо развита связь мозг-мышцы.
Так как же работает ментальная связь мозг-мышцы?❓
Сигналы от мозга к 👉💪мышцам передаются в виде нервных импульсов. Ваши результаты будут зависит от того, насколько Вы разовьете : ✅ Силу каждого нервного импульса ✅ Общее число нервных импульсов
✅ Частоту, с которой импульсы передаются от мозга к мышцам
И если говорить предельно откровенно, если Вы новичок, то без грамотного #персональноготренера Вам не разучить ни технику, ни научить свое тело Вам подчиняться❗ так что совет прост - не жалейте финансовых вливаний, человек, который поможет Вам проложить путь к идеальному здоровому телу - безценен❗😘
