ЧТО ТАКОЕ "ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ"
Каждый раз меня передергивает, когда я встречаю такие тексты в многочисленных группах, пабликах и персональных страничках для мотивации худеющих: "Для тех, кто не может перестать жрать!!! Я серьезно - хватит жрать! Жрать и ныть! Ныть и жрать! Хватит запихивать в себя все подряд, все, что хоть как-то отдаленно напоминает еду! Опомнитесь – вы же человек, а не пылесос!!! Думайте головой, а не своим желудком!!! Помните о том, что все съеденное свыше ваших потребностей, обязательно отложиться на вашей жопе и боках!!! Неужели так сложно это понять?!!! Выкинь свою булку, которую жрешь сейчас перед монитором, подними свой толстый зад и иди работать над собой, или так и останешься безвольной и жирной неудачницей, и будешь всю жизнь завидовать спортивным красоткам!"
Ну как, мотивирует? Вот это люди называют мотивацией. По-моему, это не что иное, как оскорбление! Тот, кто так "мотивирует", просто не способен на большее. Нет знаний, нет понимания, что такое психология похудения (а еще, конечно, банально тактичности и интеллигентности!) Но, самое ужасное, что люди ПОЗВОЛЯЮТ себя оскорблять, считают это нормальным, и даже думают, что такие месседжи им помогут! Будто, испытав унижение, поругав себя, посыпав голову пеплом, сделав себе больно, они запихают себя в нужные рамки или искупят какие-то грехи и получат прощение и воздаяние!
А теперь типичный случай из моей практики.
Девушка набрала вес после родов. Маленький ребенок требовал очень много внимания. К тому же, были осложнения и болезни. Все силы и все внимание мамы уходило на него. Папа поддерживал, но этого не хватало.
Эта девушка забыла себя. Она просто жила для ребенка, слившись с ним. Это нормально и естественно для всех мам. Но в какой-то момент девушка поняла что слишком много набрала. Слившись с ребенком, она потеряла контакт с собой и своими потребностями. Ей банально не хватало времени и сил заботиться о себе. Возможно, было бы лучше, если бы муж помогал заботиться не о ребенке, а о ней самой. Но сейчас не об этом. Испытывая недостаток заботы о себе, она брала себя в руки и направляла все силы на малыша. На себя оставалось очень мало времени. И единственной доступной формой заботы о себе стала еда. Причем сладкая и жирная, в больших количествах. В конкретном случае это было мороженое, а также соленые закуски вроде чипсов и орешков в гигантских дозах. Изменился не только вес девушки. Она стала менее ухоженной, качество жизни упало. Так, подзаправляясь сладким, девушка дожила до того момента, когда все вошло в ритм и ребенку стало требоваться меньше внимания и сил. В этот момент она и пришла заниматься ко мне в дистанционную группу, жалуясь, что сильно набрала после родов и не может взять себя в руки.
На первой неделе работы мы подробно рассмотрели ее жизнь и причины набора веса. Она увидела, какую роль в этом сыграл ребенок и как она могла бы вести себя иначе. Увидела свою главную проблему: привычку не замечать себя и не просить о помощи. И сделала вывод, что заботиться о себе можно и другими способами, не только при помощи сладостей. Так, например, банальные косметические процедуры не отнимают много сил, но тоже явились для нее формой заботы о себе. Она стала иначе взаимодействовать с мужем. Да что там, она вообще заметила, что у нее есть еще и муж! И он не только "дополнительная ноша", но и "возможный союзник и опора". Выполняя специальные задания, эта клиентка проработала свою ситуацию и узнала о себе много нового, поставила правильные цели, поняла, к чему ей нужно стремиться через месяц, через пол года, через год. Проанализировала, что ей на этом пути может помешать и придумала, как эти препятствия обойти. И начала внедрять это в свою жизнь, благодаря чему путь к похудению стал проще и приятнее!
А теперь представьте, что в тот момент, когда она пришла ко мне в этом разбитом и подавленном состоянии, полностью разочаровавшись в себе и своих возможностях, не зная, где искать выход из этого круга, я бы сказала ей: "Ну, что разнылась? У меня трое, а ты с одним не можешь! Мне тоже много чего хочется! Я, значит, я могу, а ты нет? Ну что ты жрешь все подряд, как свинья? Хватит жалеть себя, давай, подними свой зад и иди тренируйся! Не будешь заниматься по программе - так жирной и останешься!"
Как думаете, помог бы девушке такой "волшебный пендель" решить ее проблемы???