Статья о том, кому и зачем нужен протеин. Протеин - это альтернатива обычному приему пищи, который быстро усваивается, имеет приятный вкус и удобен в использовании. Необходимость в протеине возникает, если нет возможности съесть что-то белковое после тренировки, если вы вегетарианка, не любите мясо и яйца, не можете съесть положенное кол-во белковых продуктов или если у вас не получается регулярно питаться в течении дня. Для начала нужно просчитать свою дневную норму белка, которая составляет 2 г белка на кг веса тренирующегося человека, который не использует фармакологическую поддержку.