Статья рассказывает о растениях-адаптогенах, которые способны укрепить организм и повысить его устойчивость к вредным факторам окружающей среды. Описывается действие адаптогенов на организм, их способность повышать физическую выносливость и ускорять восстановление после тренировок. В статье также упоминается жень-шень как один из примеров растений-адаптогенов.

BCAA - это 3 незаменимые аминокислоты, которые употребляются спортсменами и людьми, активно занимающимися спортом, для защиты мышечной массы от катаболизма, способствуют набору сухой массы и сжиганию жира. Оптимальным считается прием 10 мг ВСАА на кг собственного веса. В составе BCAA с цитруллином хорошо принимать за 20-30 мин до тренировки для обеспечения защиты и высокой работоспособности мышц.

Перчатки для фитнеса - необходимый предмет для любого спортсмена. Они повышают интенсивность тренировок, уберегают кожу рук от вредоносных бактерий и механического воздействия. Существуют различные виды перчаток, включая женские.

В статье представлены 10 способов питаться правильно, не переплачивая. Среди них замена колбасы и сосисок на курицу, замораживание овощей и фруктов, покупка продуктов, а не брендов и отказ от сладкого. Даны советы по приготовлению курицы и замороженных овощей, а также по выбору продуктов в магазине.

Курс обучения для персональных тренеров от спортивных клубов FLEXgym завершился. Участники получили много новой информации и начали свою карьеру фитнес инструкторов. Все благодарят руководителя курса Евгению Долговую и организатора Дмитрия Алексеевича. Отзывы участников курса положительные и высоко оценивают преподавателя и методику обучения.

Статья рассказывает о том, что аминокислоты не только являются пластическим или энергетическим материалом, но и выступают в роли передатчиков различной информации, сигналов, команд, с помощью которых происходит регулирование самых разнообразных процессов. Статья также описывает, как аминокислоты могут оказать пользу спортсменам в регулировании синтеза и секреции гормонов, в частности гормона роста.

Статья рассказывает о вреде обматывания пищевой пленкой и использования термопоясов в спорте. Обматывание пленкой не помогает похудеть, так как жир не выводится через пот, а повышает риск обезвоживания. Термопояса также неэффективны и могут привести к травмам. Вместо этого рекомендуется правильное питание и тренировки с умеренной нагрузкой.

Статья рассказывает о том, что такое настоящая мотивация и почему оскорбительные высказывания не могут помочь в похудении. Приводится пример из практики, когда женщина набрала вес после родов и как она начала заботиться о себе, находя внутри себя "волшебный пендель". Рекомендуется обращаться к психологу для помощи в самопознании и похудении.

Статья рассказывает о суперпродуктах - еде, обладающей высокой пищевой ценностью и содержанием питательных веществ и антиоксидантов. Они помогают справляться с недомоганиями, замедляют процесс старения и способствуют потере лишнего веса. Статья также дает рекомендации по использованию суперпродуктов в ежедневном рационе, включая темные ягоды, темную зелень, полезные злаки и полезные жиры.

Статья предлагает 7 правил, которые помогут выбирать продукты в супермаркете более осознанно и избегать покупки лишнего, вредного и просроченного. Среди них: перекусите перед шопингом, складывайте покупки в корзину, а не в тележку, спланируйте свой путь по лабиринту и слушайте бодрые мелодии в плеере.